espresso

Espresso o pojemności 60 ml zawiera średnio tylko 1 kalorię. To prawie nic, bo ta kawa składa się głównie z wody z odrobiną oleju i cukrów z ziarna espresso. A co jeśli zamówisz podwójne espresso? I co się dzieje z liczbą kalorii, gdy dodasz mleko lub cukier?

Ile kalorii ma podwójne espresso (doppio)?

Podwójne espresso zawiera średnio 2 kalorie. Doppio to po prostu dwa shoty espresso w jednej filiżance. Ponieważ używa się dwa razy więcej kawy, kalorie również się podwajają. Mimo to liczba kalorii pozostaje niska: nawet 2 kcal to znikoma ilość w twojej codziennej diecie.

Tak samo tutaj: jeśli pijesz doppio czarne, to nadal jedno z "najlżejszych" napojów kawowych, jakie możesz zamówić.

Espresso: kawa niskokaloryczna

Espresso jest nie tylko małe i mocne, ale też prawie bezkaloryczne. Zaledwie 1 kilokaloria na shot to jedna z najlżejszych kaw, jakie możesz pić. Nawet podwójne espresso prawie nie dodaje kalorii.

Dopiero gdy dodasz mleko, cukier lub syropy, liczba kalorii szybko rośnie. Jeśli zostajesz przy czystym espresso, cieszysz się więc nie tylko intensywnym smakiem, ale też napojem, który prawie nie wpływa na twoje dzienne spożycie kalorii.

Przeczytaj więcej o czym jest espresso i jak je dobrze zaparzyć oraz o czym jest podwójne espresso (doppio).