Co dzieje się z twoim ciałem, gdy pijesz kawę?

Po wodzie kawa jest najczęściej pijanym napojem na świecie. Kofeina sprawia, że twoja czujność rośnie, a zmęczenie maleje. Ale co tak naprawdę dzieje się z twoim ciałem, gdy wypijesz filiżankę kawy? Australijska firma kawowa Map Coffee przygotowała na ten temat infografikę, której wyniki zebraliśmy dla ciebie w tym artykule.

Oto, co dzieje się z tobą, gdy pijesz kawę

Po porannym włączeniu ekspresu do kawy i rozejściu się przyjemnego zapachu kawy po domu nadchodzi czas, by delektować się świeżo zaparzoną filiżanką. Po kilku łykach już niejedno zmienia się w twoim stanie fizycznym i psychicznym. Oto zestawienie efektów:

Po 10 minutach — kofeina dostaje się do krwiobiegu

Gdy kofeina trafia do krwiobiegu, tętno i ciśnienie krwi lekko rosną. Czy wiesz, że kofeina może też sprawić, że efekty alkoholu będą mniej odczuwalne między 10 a 90 minutą po wypiciu filiżanki kawy?

Po 20 minutach — wzrasta twoja czujność

Zaczynasz czuć się bardziej czujny, a twoja koncentracja wzrasta. Dzięki temu twoja zdolność rozwiązywania problemów jest większa. Ten efekt może utrzymywać się nawet do 10 godzin (!!). Czujność sprawia, że lepiej rozważasz szybkie decyzje i rzadziej zapominasz o drobiazgach. Ryzyko, że na przykład zapomnisz lub zgubisz klucze, jest mniejsze.

Po 30 minutach — lepsza kondycja fizyczna

Twoje ciało produkuje więcej serotoniny, dzięki czemu mięśnie pracują wydajniej, a twoje wyniki fizyczne są lepsze. Wzrasta też poziom adrenaliny, co sprawia, że szybciej się nie męczysz i masz więcej energii.

Do 4 godzin po filiżance kawy — większe spalanie tłuszczu

Kawa sprawia, że spalasz więcej tłuszczu, nawet jeśli nic nie robisz. Ten efekt utrzymuje się około 4 godzin.

Do 6 godzin po filiżance kawy — lepszy nastrój

Przez około 6 godzin uczucia lękowe są zmniejszone, a zadowolenie wzrasta.

Między 2 a 12 godzinami po filiżance kawy — efekt słabnie

Powyższe efekty różnią się w zależności od osoby — od wieku, wagi, ilości kofeiny w kawie i przyzwyczajenia do kofeiny. Gdzieś między 2 a 12 godziną po ostatniej filiżance kawy efekty zazwyczaj słabną lub całkowicie zanikają.

Między 12 a 24 godzinami po filiżance kawy — spadek

Jeśli regularnie pijesz kawę z kofeiną, możliwe, że około 18 godzin po ostatniej filiżance kawy pojawią się objawy odstawienne. W zależności od podatności na uzależnienia efekt może trwać od 2 do 9 dni lub do momentu wypicia kolejnej filiżanki kawy. Źródło: mapcoffee.com.au